Написано: 3.3.2012
13248 просмотров 0 коммент 2 понравилось
Категория: Бодибилдинг

3 марта .   


Поэкспериментировал с  переменой режима кардио.  Результат –удручил ( не в плане жиросжигания, а в плане самочувствия)  : во-первых,  отсутствие с утра «заряда» на весь день – несколько часов после просыпания нахожусь в состоянии некоторой сонливости и вялости ( скорее, дело привычки, но , думаю, не самый удачный вариант для развития метаболических процессов);  во-вторых, пожалуй самое важное, проводимые в районе 20-00, относительно длинные кардиосессии,  окончательно лишили сна. Видимо, вечерние силовые тренировки, помимо возбуждения нервной системы, ещё и достаточно хорошо утомляют физически - и в результате последующей борьбы перевозбуждения и усталости – побеждает усталость. В случае с вечерними кардиосессиями   антагонист у «зарядки» - слабенький (если, конечно, не работать с пульсом 85-90%, но «..это же не наш метод»), и я переполненный энергетикой и жаждой жизни, не могу отключиться до 2-3 ночи.
Для себя уже решил – с понедельника вернусь  к прежней схеме – самочувствие превыше ….Хотя , так до конца и не понял , что же эффективнее должно работать  утренние короткие , но частые сессии или вечерние, редкие, но более длительные. Или , как говорил герой одного мультфильма - «…а по-моему, они одинаковые…» alt
Промежуточный  срез описывать не буду – отчитаюсь 10 марта, лишь скажу, что предварительными результатами вполне удовлетворён.  
Схемы силовых тренировок – без изменений . По углям ещё чуть- чуть  «подвинулся» - теперь  в течение недели   140-200. Подзагрузочный и загрузочный день  - неприкосновенны.
 



0


Gans Anderson

Рейтинг пользователя: 3.1/5 (188 голосов)

Архив записей
Архив записей за текущий год
   
Нет записей в этом году
Календарь записей
« Июнь, 2018 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  


Яндекс.Метрика
Система Orphus