Написано: 18.3.2012
13179 просмотров 1 коммент 2 понравилось
Категория: Бодибилдинг

 

18 марта.

На сегодня есть три новости – одна хорошая, одна не очень и одна плохая:  1. Вес 89,5;  2.Талия 91,7 ( я писал в первой части, что своеобразно измеряю талию, так как меня интересует скорость ухода жира именно с этого места, а если  мерить по «закону» - в самом узком месте, то она на сегодняшний день составляет 88,5 см);  3.Рука 44,8.

По всей видимости, с диетой пережал - вес слетел больше ожидаемого, но вместе с мясом. С понедельника буду чуть-чуть поднимать углеводы грамм на 30-40. Кроме того, закончился двухнедельный отдых от липы ( может потому-то талия так слабо сдвинулась за эти две недели). Кстати, теперь можно будет более-менее определить «ценность» этого жиросжигателя – если при увеличении углей талия за две следующие недели потеряет  1,5 см – значит работает.

В связи с нарушением планов, решил немного увеличить период работы «на массу» - начну, не как планировал раньше – с 01.04., а с 25.03 – посижу три недели на калорийности чуть выше поддерживающего уровня – посмотрю, что получится, и опять же, метаболизм подправлю.  Как раз закончится вторая неделя НОТ (последний раз делал осенью, но четыре недели, и уже забыл ощущения,  а теперь снова вспомнил – жуть: три дня по ступенькам спускаться больно было, четыре дня руки полноценно в стороны развести не мог… , короче, класс!), и с 25-го перейду на высокую интенсивность (где-то, 6-8 в подходе)на пару недель, а третью дам пампинга - может получится «нагнать» план по руке. А талию надеюсь удержать липой и кардио. 15 апреля расскажу , что получилось, а что нет.



0

Trackbacks


Gans Anderson

Рейтинг пользователя: 3.1/5 (188 голосов)

Архив записей
Архив записей за текущий год
   
Нет записей в этом году
Календарь записей
« Июнь, 2018 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  


Яндекс.Метрика
Система Orphus