Написано: 2.7.2012
11821 просмотров 0 коммент 2 понравилось
Категория: Общая

 

2 июля.

 

Вчера истёк срок пятимесячной борьбы с жировыми отложениями. Планируемых результатов  полностью не достиг,  но, на мой взгляд , показатели получились не самые худшие . Модифицированная мною методика Клестова, позволила вернуть руке 2-3 мм  и затормозить  потерю мышечной массы, однако,  темпы жиросжигания также замедлились. Надо будет апробировать её в следующем году на всём этапе «сушки» - думаю, что потери мышечной массы будут поменьше, чем в этот раз.

Итак, что у меня получилось в итоге :

 

ФАКТ                                      ПЛАН

 

Вес      85,8                                85

Талия  87,5                                85

Рука    44                                   44,5

 

Итого:

Веса потерял 10,2 кг, талию заузил на  7,5 см , на руке потерял 1,5 см.

Вот как-то так. Далее , до конца августа, буду пробовать использовать чередование , описанное Клестовым почти в оригинальном виде ("почти" – потому , что всё-таки поедать 7 гр «правильных» углей на кг веса не в состоянии, да и зная свой метаболизм - указанные им цифры , будут для меня перебором по калориям и я начну набирать жир) – цель: попытаться удержать рост талии, при этом понемногу увеличивая мышечную массу.

 



0


Gans Anderson

Рейтинг пользователя: 3.2/5 (163 голосов)

Архив записей
Архив записей за текущий год
   
Нет записей в этом году
Календарь записей
« Сентябрь, 2017 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  


Яндекс.Метрика
Система Orphus