Бодибилдинг


Упражнения [mantas]
Статистика
Категория:Трицепс
Просмотров:2953
Обновлено: 5 лет назад
Добавлено: 25.10.2011
Группа поддержки

Бодибилдинг
Это группа для любителей и фанатов бодибилдинга...

116 участников, под руководством [mantas]
- обновлена 6 лет назад


Тэги
Разогрев трицепса
Голосов (0)
Никто еще не голосовал.
Мышцы
Трицепс: Трицепс
Техника выполнения
Техника выполнения: Сядьте на пол. Поднимите вверх одну руку, согните ее в локте. Теперь партнер должен, стоя сзади, взяться за ваш локоть и кисть. Это будет вашим исходным положением.
Теперь вы должны попытаться разогнуть руку, а партнер – помешать вам сделать это.
После 10-20 секунд «противостояния», расслабьте руку, а партнер пусть растянет вам трицепс. После 10-20 секунд растяжки, смените руку.



alt


alt


Видео
Видео упражнения для мужчин:



Травмы
Источник: http://trainme.ru
Фотографий (2)  [ посмотреть всё ]

0




Яндекс.Метрика
Система Orphus